Calculadora de agua diaria
Introduce tu peso y calcula el agua recomendada al día.
Calculadora de agua diaria
Esta calculadora estima cuánta agua beber al día a partir de tu peso, en litros y en vasos. Una guía habitual son unos 33 ml por kilo de peso corporal.
Cómo se calcula
agua (L) = peso (kg) × 0,033
Por ejemplo, 70 kg → unos 2,3 L al día, que a vasos de 250 ml son unos 9 vasos. Es una orientación: el calor, el ejercicio, el embarazo o la lactancia aumentan las necesidades.
Consejos
- Bebe a lo largo del día, no todo de golpe.
- Parte del agua llega con la comida y otras bebidas.
- La sed y el color claro de la orina son buenas señales de hidratación.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua si peso 70 kg? Alrededor de 2,3 litros al día como referencia.
¿Cuenta el café o el té? Aportan líquido, aunque conviene priorizar el agua.
Aviso: orientación general, no consejo médico.