Calculateur d’eau quotidienne
Saisissez votre poids pour obtenir l’eau recommandée par jour.
Calculateur d’eau quotidienne
Ce calculateur estime la quantité d’eau à boire par jour selon votre poids, en litres et en verres. Un repère courant est d’environ 33 ml par kilo de poids corporel.
Comment c’est calculé
eau (L) = poids (kg) × 0,033
Par exemple, 70 kg → environ 2,3 L par jour, soit ~9 verres de 250 ml. C’est un repère : chaleur, exercice, grossesse ou allaitement augmentent les besoins.
Conseils
- Buvez tout au long de la journée.
- Une partie de l’eau vient des aliments et autres boissons.
- La soif et une urine claire sont de bons signes d’hydratation.
Questions fréquentes
Combien d’eau à 70 kg ? Environ 2,3 litres par jour en référence.
Le café ou le thé comptent-ils ? Ils apportent du liquide, mais privilégiez l’eau.
Avis : repère général, pas un conseil médical.